उच्च यूरिक एसिड सामान्य देखिन सक्छ तर घातक रोगहरू जन्माउन सक्छ । यी लक्षणहरू देखा परेपछि, केही खानेकुराहरू खान बन्द गर्नुपर्छ । यसले शक्ति र पोषणले भरिएका चीजहरू पनि समावेश गर्दछ ।
यूरिक एसिडका भयंकर बन्छ, १० लक्षणहरू
ढिलो विषले शरीरलाई बिस्तारै मार्छ । त्यसैगरी धेरै पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण खानेकुराले पनि युरिक एसिड उच्च हुने कारणले हानि पु¥याउँछ । जसका कारण गाउट, मृगौलामा पत्थरी, अत्यधिक थकान, तनाव, मुड स्विङ्, टोपी, जोर्नी गडबडी, मिर्गौला रोग, मुटु रोग, मोतिबिन्दु, फोक्सोमा युरिक एसिड जम्मा हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन् ।
यी शारीरिक समस्याबाट बच्न रगतमा युरिक एसिडको मात्रा बढेपछि उच्च प्युरिनयुक्त खानेकुरा खान बन्द गर्नुपर्छ । प्युरिन प्राकृतिक रूपमा खानामा पाइन्छ । पेटमा पच्दा युरिक एसिड बन्छ । यद्यपि मृगौलाले यसलाई बाहिर फाल्छ, तर यो सम्भव नभएमा प्यूरिन युक्त खानेकुरा खाँदा धेरै समस्या हुन सक्छ ।
उच्च प्यूरिन पत्ता लगाउन, लक्षण र संकेतहरूको मद्दत लिन सकिन्छ । यी समस्याहरू धेरै सामान्य छन् । पुरुष र महिलामा युरिक एसिडको मात्रा बढेमा जोर्नी र हड्डीमा गहिरो पीडा हुन सक्छ । यसले जोर्नीको छाला रातो हुन सक्छ । कठोरता, सूजन, घेरिएको हुन सक्छ । लक्षणहरूमा कम्मर पछाडि मृगौला दुख्ने, लगातार वाकवाकी लाग्ने, ज्वरो आउने र चिसो लाग्ने, पिसाबमा रगत आउने, पिसाब फेर्न नसक्ने वा दुख्ने, बारम्बार पिसाब फेर्न दबाब पर्ने जस्ता लक्षणहरू छन् ।
समुद्री जिव र माशु खाने कुरामा ध्यान दिनु पर्ने : प्रोटिनले मांसपेशीहरूलाई बल प्रदान गर्छ । तर क्लिभल्याण्ड क्लिनिकका अनुसार, केही उच्च–प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरूमा रहेको भारी प्यूरिनले हाइपरयुरिसेमिया (उच्च यूरिक एसिड रोग) मा हानि पुरÞ्याउन सक्छ । त्यसैले जनावरको कलेजो, जनावरको मृगौला, टुना फिश, कडफिस, रातो मासु खानबाट जोगिनुपर्छ ।
रक्सी : मदिरा, विशेषगरी बियर पिउनाले कलेजोमा क्षति पुग्छ । तर जब यो उच्च युरिक एसिडको साथ सेवन गरिन्छ, यसले मृगौलालाई पनि क्षति पु¥याउँछ । मृगौलामा युरिक एसिडको क्रिस्टल जम्मा भएर मृगौलामा पत्थरी बनाउँछ । बिस्तारै यी पत्थरीहरू मृगौला रोगमा परिणत हुन्छन् ।
युरिक एसिड जुनसुकै उमेरमा पनि आक्रमण गर्न सक्छ, कसरी बच्ने ?
मीठो : युरिक एसिड उच्च हुनेले पनि मिठाईबाट टाढा रहनुपर्छ । यसमा चिनी वा फ्रक्टोज सिरप हुन सक्छ । जुन प्युरिनले भरिपूर्ण हुन्छ । यी चीजहरूले गाउट, मृगौलाको पत्थरी, हृदय रोग, मधुमेह, मोटोपना हुन सक्छ । जसले पछि अन्य खतरनाक रोग निम्त्याउन सक्छ ।
के हामी दाल खान सक्छौं? : दाललाई उच्च प्युरिनयुक्त खाना मानिन्छ । तर अनुसन्धानले देखाएको छ कि दाल खाँदा यूरिक एसिड बढ्दैन । यो बिरुवामा आधारित प्रोटिन खाना हो जसले आहारलाई स्वस्थ बनाउँछ । यसका साथै मटर, सिमी र टोफुको सेवन गरेर पनि फिट रहन सकिन्छ ।
उच्च यूरिक एसिड आहार : कफी, दूध, चेरी, पानी, ताजा फलफूल, तरकारीहरू र सम्पूर्ण अन्न ।
नोट : यो लेख सामान्य जानकारीको लागि मात्र हो। यो कुनै पनि हिसाबले कुनै पनि औषधि वा उपचारको विकल्प होईन । जानकारीको लागि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु आवश्यक ।
Add Comment